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根据《劳动合同法》第35条规定，变更劳动合同应当采用书面形式。如果单位单方面强制变更，您可以这样维护权益：
1. 首先建议与单位人事部门沟通，要求说明调整原因，并明确表示不同意变更。可以要求单位出具书面通知。
2. 如果协商不成，可以向当地劳动监察大队投诉，要求其介入调查。
3. 同时注意收集证据，包括原劳动合同、工资条、考勤记录等，证明原工作时间安排。
4. 如果因此被降薪或受到其他不公正待遇，可以申请劳动仲裁，要求恢复原工作制度或补偿损失。
建议您先与同事沟通，看看是否有多人受影响，集体维权效果会更好。如果单位坚持要改，至少要争取合理的补偿方案。需要的话可以进一步咨询当地劳动仲裁部门具体流程。✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫您好，可向劳动部门投诉要求处理，劳动部门调解不成的，可申请劳动仲裁维权。✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫您好，我是孙先格律师，我经常处理这方面的事情，请描述下具体情况。✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫你好，换个班上✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫你好，你具体是什么情况呢✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫您好，具体情况是怎么样的H✫✫✫✫✫有法律问题，请打电话15555555523（123中间8个5），微信同号，免费咨询✫✫✫✫✫你好说明情况
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